실라짓(정제)는 인도 의학의 토착 체계에서 사용되는 아유르베다 약물입니다. Shilajit는 아유르베다 의학 체계에서 수세기 동안 알려지고 사용되어 왔습니다. 그렇다면 “실라짓이 무엇인가요?”라고 궁금해하실 수도 있습니다. 인도와 네팔 사이의 히말라야 산맥의 높은 산 바위에서 얻은 흑갈색 분말 또는 삼출물입니다. 아프가니스탄, 티베트, 러시아, 칠레 북부에서도 발견됩니다. 인도 북부에서는 shilajatu, salajit, mummiyo 또는 mimie로 알려져 있습니다.
Shilajit는 Ayurvedic Materia medica에 등재된 중요한 약물이며 Ayurvedic 의사들이 다양한 질병을 관리하기 위해 광범위하게 사용합니다.
실라짓은 잠재적으로 큰 산의 치유력을 지닌 것으로 간주됩니다. 이는 암석 미네랄, 암석 부식질 및 암석층으로 압축된 유기 물질로 구성됩니다.1 따라서 "실라짓이란 무엇인가"라는 질문에 답하기 위해 실라짓은 아유르베다 의학에서 다양한 전통적 용도로 사용되는 독특한 물질입니다.
실라짓의 화학 성분
실라짓은 휴민, 휴믹산, 풀빅산으로 구성되어 있습니다. 풀빅산은 기능성 식품 성분의 60~80%를 차지하는 주요 성분입니다. Shilajit에 존재하는 다른 성분으로는 지방산, 수지, 알부민, 폴리페놀, 페놀성 지질, 트리테르펜, 스테롤, 방향족 카르복실산, 쿠마린, 라텍스, 검 및 아미노산이 있습니다.
Shilajit에는 은, 구리, 아연, 철을 포함한 84개 이상의 미네랄이 포함되어 있습니다.
Shilajit의 잠재적 용도
- 빈혈에 대한 Shilajit의 잠재적 용도
빈혈은 적혈구 수가 감소하거나 혈액 내 헤모글로빈의 표준량이 감소하는 것이 특징입니다. 철결핍성 빈혈은 빈혈의 일반적인 유형입니다. Shilajit의 이점에는 철분 함량이 포함됩니다. 식이 보충제로 섭취했을 때 Shilajit은 동물 연구에서 헤모글로빈 수치를 증가시키는 것으로 관찰되었으며, 이는 빈혈에 대한 잠재적인 Shilajit 이점을 보여줍니다. Shilajit를 건강보조식품으로 섭취하는 것은 철결핍성 빈혈 관리에 도움이 될 수 있습니다.4 그러나 이 연구는 동물을 대상으로 수행되었기 때문에 이러한 정보는 충분하지 않습니다. 따라서 인간의 철분 결핍을 극복하기 위해 Shilajit의 잠재적인 용도를 제안하려면 대규모 인간 연구가 필요합니다.
- 근육 피로에 대한 Shilajit의 잠재적 용도
Shilajit 보충은 피로 관련 대사 특성을 강화하고 근육량과 근력을 증가시켜 운동 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 임상 연구에서 Shilajit 보충제는 힘든 작업 후에 근력 유지에 유리한 효과가 있어 근육 피로에 대한 Shilajit의 잠재적 이점을 입증했습니다.5 그러나 근육 피로에 대한 Shilajit의 이점을 제안하려면 추가 연구가 필요합니다.
- 심장에 대한 Shilajit의 잠재적인 용도
다양한 실험 연구에서는 Shilajit가 지질 프로필에 미치는 유익한 효과를 보여주었으며 잠재적인 Shilajit 건강상의 이점을 입증했습니다. Shilajit은 동물 모델에서 심장 근육 부상에 대한 탁월한 실제적 조치를 보여주었습니다. 이는 쥐의 심장 조직에 미치는 유해한 영향을 줄였습니다.6 그러나 이 연구는 인간이 아닌 동물을 대상으로 수행되었습니다. 따라서 인간에서 실라짓의 진정한 범위를 찾으려면 더 많은 인간 실험이 필요합니다.
- 높은 고도에 사는 사람들을 위한 Shilajit의 잠재적인 용도
낮은 곳에서 높은 곳으로 올라가는 사람들이 겪는 흔한 문제로는 고산폐부종(폐에 체액이 정체되는 현상), 급성 고산병, 고산뇌부종(뇌가 붓는 현상), 식욕부진, 저산소증 등이 있다. (조직 내 산소 부족), 불면증, 무기력, 배탈, 신체적, 정신적 우울증.
실라짓에는 풀빅산이 함유되어 있어 잠재적인 실라짓 건강상의 이점에 기여합니다. 풀빅산은 에너지 생산과 혈액 생성을 자극하고 저산소증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 영양분을 조직으로 운반하고 무기력함, 피로, 만성 피로를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. Shilajit는 높은 고도로 여행하는 사람들이 보충제로 사용할 수 있습니다.3 그러나 여행 중에 Shilajit을 사용하기 전에 의사와 상담하고 자가 치료를 위해 사용하지 마십시오.
- 위궤양에 대한 Shilajit의 잠재적 용도
소화성 궤양은 위 내벽이 공격적인 물질에 노출되었을 때 발생하는 위(위) 병변입니다. 산화 스트레스와 자유 라디칼 손상은 위장 장애를 일으키는 요인입니다. Shilajit에는 항궤양, 항염증 및 항산화 활성이 있을 수 있습니다. 따라서 Shilajit은 인간 위장 보호제(위 보호)로서 위궤양에 대한 유익한 솔루션이 될 수 있습니다.7 그러나 이 정보는 충분하지 않습니다. 따라서 인간에서 Shilajit의 잠재적인 사용 범위를 실제로 개발하려면 인간에 대한 추가 연구가 필요합니다.
- 알츠하이머병에 대한 Shilajit의 잠재적 사용
Shilajit에서 발견되는 풀빅산은 기억력을 향상시키는 특성을 가질 수 있습니다. 풀빅산은 또한 타우 단백질이 필라멘트(알츠하이머 발병과 관련된 요인)로 자가 응집되는 것을 돕습니다. Shilajit은 또한 알츠하이머병의 증상을 줄이기 위한 식이 보충제로 개발될 가능성이 있습니다.2 그러나 이 데이터는 불충분하며 뇌 건강에 대한 Shilajit의 이점을 제안하려면 더 많은 인간 실험이 필요합니다.
다양한 건강 상태에서 Shilajit의 이점을 보여주는 연구가 있지만, 이는 불충분하며 Shilajit이 인간 건강에 미치는 이점의 실제 범위를 확립하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
- 남성을 위한 Shilajit의 잠재적인 용도
남성의 활력과 웰빙에 대한 Shilajit의 이점은 주목할 만합니다. 남성의 활력을 강화하고 다양한 건강 문제를 해결하는 것으로 알려져 있습니다. 실라짓은 건강한 정자 생산과 테스토스테론 수치를 촉진하여 생식 건강을 지원할 수 있습니다. 또한 에너지를 높여 잠재적으로 체력과 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 일부 남성은 발기부전 및 조루와 같은 상태를 관리하기 위해 Shilajit를 천연 보충제로 사용합니다. 풍부한 미네랄 함량은 뼈 건강과 전반적인 웰빙에 기여할 수도 있습니다. 그러나 특히 고용량 또는 장기간의 사용을 고려할 때 남성의 잠재적인 실라짓 부작용을 이해하는 것이 중요합니다. 특히 근본적인 건강 문제가 있는 경우.
- 여성을 위한 Shilajit의 잠재적인 용도
실라짓은 남성에게만 국한되지 않습니다. 여성에게도 잠재적인 이점을 제공합니다. 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실라짓은 호르몬 균형을 도와 다낭성 난소 증후군(PCOS) 및 폐경과 같은 증상을 완화할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 에너지를 높이고 체력을 향상시켜 활동적이고 바쁜 여성에게 특히 도움이 될 수 있습니다. Shilajit의 풍부한 미네랄과 항산화 성분은 건강한 피부와 모발을 지원합니다. 그러나 다른 보충제와 마찬가지로 여성은 특히 임신 중이거나 수유 중 Shilajit을 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담해야 합니다.
- 머리카락에 Shilajit의 잠재적인 용도
Shilajit의 잠재적인 용도는 헤어 케어까지 확장됩니다. 이 천연 물질에는 필수 미네랄과 풀빅산이 함유되어 있어 모발 건강을 촉진할 수 있습니다. 실라짓은 탈모를 줄이고 모낭을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항균 특성은 비듬과 같은 두피 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 두피의 혈액 순환을 강화함으로써 Shilajit은 모발 성장을 촉진하고 윤기 있고 건강한 모발을 유지할 수 있습니다. 모발 관리에 대한 가능성을 보여주지만, 피부과 전문의나 삼발성 전문의와 상담한 후 Shilajit 기반 헤어 제품이나 보충제를 사용하는 것이 좋습니다.
- 체중 감량을 위한 Shilajit의 잠재적 용도
Shilajit은 체중 감량 및 관리를 위한 천연 보충제로 떠오르고 있습니다. 신진대사와 에너지 생산을 지원하는 풀빅산이 함유되어 있습니다. Shilajit는 식욕을 조절하고 갈망과 과식을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 항산화 특성이 있어 신체를 해독하는 데 도움이 되어 잠재적으로 체중 감량에 도움이 됩니다. 그러나 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 포함한 전체적인 체중 감량 계획의 일부로 Shilajit에 접근하는 것이 중요합니다. Shilajit를 체중 감량 요법에 포함시키기 전에 의료 서비스 제공자 또는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
- 체력을 위한 Shilajit의 잠재적인 용도
Shilajit은 체력과 지구력을 향상시키는 잠재력으로 유명합니다. 신체 성능을 향상시켜 운동선수와 피트니스 애호가들에게 인기가 높습니다. Shilajit의 높은 미네랄 함량은 근력과 활력에 기여합니다. 조직으로의 산소 전달을 개선하는 역할은 격렬한 신체 활동 중에 피로를 지연시킬 수 있습니다. 실라짓을 정기적으로 섭취하면 체력과 전반적인 체력이 향상될 수 있습니다. 강화된 지구력을 원하는 운동선수와 개인은 종종 Shilajit를 운동 전 루틴에 통합합니다. 적절한 복용량을 결정하고 개인의 건강 목표에 부합하는지 확인하려면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
사용방법
실라짓액체 및 분말 형태로 제공됩니다. 항상 지침에 따라 보충제를 투여하십시오. 액체 형태로 보충제를 구입하는 경우 쌀알 크기나 완두콩 크기만큼의 분량을 액체에 녹여 하루에 1~3회(지침에 따라) 마십니다. 또는 하루에 두 번 실라짓 분말을 우유와 함께 섭취할 수도 있습니다. 실라짓의 권장 복용량은 하루 300~500mg입니다. 실라짓을 복용하기 전에 의사와 상담하세요.
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게시 시간: 2023년 11월 15일
