쥐오줌풀 추출물은 Patriaceae과 발레리아나 속에 속하는 식물인 Valeriana officinalisL의 건조한 뿌리와 뿌리줄기입니다.
Valeriana officinalis L.(라틴어 학명: Valeriana officinalis L.)은 Patriaceae과에 속하는 다년생 내한성, 꽃이 피는 초본 식물로 높이가 최대 120cm입니다.
뿌리줄기는 굵고 모양이 짧으며, 줄기는 속이 비어 있다. 줄기의 잎은 난형 내지 넓은 난형이며, 산방꽃차례는 말단에 있다. 화관은 연한 자주색 빨간색 또는 흰색이며, 필라멘트는 편평하다. 개화 및 결실 시기는 7월부터 9월까지이다.
발레리안 초원은 아시아와 유럽의 일부 지역에서 발견되며 북미에서 재배됩니다. 줄기와 잎은 일부 나비목(나비와 나방)의 유충이 먹이로 사용합니다. 발레리아나 오피시날리스(Valeriana officinalis)의 뿌리줄기와 뿌리는 바람을 쫓아내고 경련을 억제하며 낙상으로 인한 부상을 치료하는 약용 목적으로 사용됩니다. 식이 보충제로도 사용할 수 있습니다. 발레리안은 진정제 및 항불안 효과가 있는 캡슐과 같은 편리한 포장에 넣기 전에 담그고 갈아서 탈수시킵니다. 16세기에는 발레리안을 향신료 제조에 사용했습니다.
발레리안 추출물은 수면 건강과 가끔 불안 반응에 사용됩니다.
임상 결과에 따르면 매일 200mg의 발레리안 추출물을 섭취하면 더 나은 수면과 실제 수면 시간을 지원할 수 있습니다. 이러한 이점은 보충 후 3일 후에 관찰될 수 있다는 점을 언급할 가치가 있습니다.
많은 수면 중심 대처 전략과 비교할 때 이 구성 요소의 특징은 호르몬이 아니며 식물 기반 솔루션에서 나온다는 것입니다.
취침 전 조사
Advances in Therapy 저널에 발표된 연구에서는 수면 문제가 있는 21~48세의 건강한 남성과 여성 72명을 조사했습니다. 참가자들은 8주 동안 취침 시간 1시간 전에 캡슐을 복용했습니다.
연구원들은 피츠버그 수면 품질 지수(Pittsburgh Sleep Quality Index), 손목 활동 기록기, 다중 채널 수면 기록기를 포함한 일련의 효과적인 수면 평가 도구를 사용하여 다양한 수면 품질 매개변수를 측정했습니다. 이러한 매개변수에는 수면 대기 시간, 수면 시간, 수면 효율성, 주간 졸음, 잠에서 깨어났을 때 상쾌한 느낌이 포함됩니다. 또한 Beck Anxiety Index는 간헐적인 불안과 관련된 감정을 평가하는 데 사용됩니다.
연구에 따르면 수면의 질 점수를 향상시키고, 수면 대기 시간을 줄이며, 참가자가 더 빨리 잠들 수 있도록 하는 데 탁월한 성능을 발휘하는 것으로 나타났습니다.
발레리안은 어떻게 작동합니까?
발레리안에는 그 특성을 담당할 수 있는 수많은 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 뿌리의 에센셜 오일에는 발레렌산(발레리안의 주요 생리 활성 성분), 모노테르펜(예: 보르네올, 보르닐 아세테이트) 및 기타 세스퀴테르펜(예: 발레르산, 이소발레르산)이 포함되어 있습니다. 뿌리에는 또한 이리도이드 발레포트리에이트(단쇄 지방산의 에스테르), 리그난, 볼발레레논 A(세스퀴테르펜) 및 플라보노이드가 포함되어 있습니다.
시험관 내 연구에 따르면 발레렌산과 발레레놀은 신경계에서 GABA 반응을 자극하여 감마-아미노부티르산(GABA) 수용체를 조절할 수 있습니다.
이러한 작용 메커니즘은 발레리안의 진정 및 항불안 효과의 기초가 될 수 있습니다. 그러나 인간의 발레리안 경구 섭취 후 중요한 GABA성 신호 전달은 아직 확인되지 않았습니다.
또한, 시험관 내 연구에서는 발레리안 추출물의 일부 성분이 일주기 리듬 조절을 담당하는 뇌의 특정 5-HT(세로토닌) 수용체에 대한 부분적 친화력으로 인해 세로토닌 시스템에도 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.[1] 이러한 결과를 입증하려면 추가 연구가 필요합니다.
마지막으로 연구에서는 발레리안 보충제를 섭취한 후 서파수면(SWS) 단계(깊은 수면 단계라고도 함)가 증가하는 것을 관찰했습니다. 이는 일부 연구에서 주관적인 수면의 질이 향상되었다고 보고했지만 수면의 질에 변화가 입증되지 않은 이유를 설명할 수 있습니다. 기타 객관적인 수면 측정.
발레리안 추출물에 대해 더 알고 싶으시다면,
다음을 통해 Alisa에게 연락해주세요.sales02@imaherb.com
게시 시간: 2023년 11월 29일
