블랙 씨드 오일이란?
블랙 씨드 오일은 2,000년 이상 다양한 질병 치료에 사용된 허브 성분입니다. 블랙 씨드 오일은 꽃이 피는 Nigella sativa 식물의 씨앗에서 추출됩니다. 어떤 사람들은 씨앗을 블랙 커민 또는 블랙 캐러웨이라고 부르기도 합니다.
블랙씨드 오일은 수많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 캡슐과 액상 형태로 제공되며 도움을 원하는 상태에 따라 경구 또는 국소적으로 사용할 수 있습니다. 사람들은 천식, 여드름, 당뇨병 등을 관리하는 데 도움이 되는 방법으로 오일을 사용해 왔습니다.
블랙 씨드 오일의 장점
수많은 문화권에서 오랫동안 천식부터 허리 통증에 이르기까지 다양한 이유로 Nigella sativa를 사용해 왔기 때문에 현재 이 식물과 그 오일에 대한 연구가 많이 이루어지고 있습니다. 연구에 따르면 블랙씨드 오일에서 얻을 수 있는 잠재적으로 효과적인 이점이 많이 있는 것으로 나타났습니다.
대부분의 건강상의 이점은 식물의 화합물인 티모퀴논에서 나오는 것으로 보입니다.
- 박테리아 퇴치
일부 연구에 따르면 블랙씨드 오일은 항균 효과가 있어 해로운 박테리아를 퇴치할 수 있다는 의미입니다.
한 연구에 따르면 블랙 씨드 오일은 감염을 일으킬 수 있는 특정 그람 양성 박테리아의 활동을 멈추거나 느리게 하는 것으로 나타났습니다.
블랙 씨드 오일은 또한 MRSA나 메티실린 내성 황색 포도상구균과 같은 다제 내성 박테리아에 효과적인 것으로 나타났습니다. 이 박테리아는 일부 항생제와 치료법에 대한 면역력을 발달시켰기 때문에 치료가 어려운 경향이 있습니다.
- 항산화 물질 함량이 높음
블랙씨드 오일은 항산화 효과가 있는데, 이는 주로 티모퀴논이라고 불리는 오일의 식물화학물질로 인해 발생합니다.
티모퀴논은 세포의 DNA를 손상시킬 수 있는 체내의 불안정한 분자인 자유 라디칼과 싸울 수 있는 항산화제입니다. 시간이 지남에 따라 이러한 손상으로 인해 암을 비롯한 특정 질병이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.
티모퀴논은 암 및 기타 질병 치료에 도움이 되는 잠재력에 대해 연구되었습니다.
- 알레르기 증상 개선
일부 연구에 따르면 블랙씨드 오일은 특정 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
한 소규모 연구에서는 6주 동안 국소 블랙 씨드 오일 제제를 적용한 사람들이 재채기와 같은 알레르기성 비염(건초열) 증상이 어느 정도 완화되는 것을 경험한 것으로 나타났습니다. 가렵거나 콧물이 나는 경우 가렵고 눈물이 나는 눈.
블랙 씨드 오일은 증상이 경미한 사람들에게 가장 효과적인 것으로 보이므로 알레르기의 심각도에 따라 혜택이 달라질 수 있습니다.
- 폐 기능을 향상시킬 수 있음
일부 연구에 따르면 식물이 생산하는 화학 화합물 중 하나인 티모퀴논이 염증과 싸울 수 있는 것으로 나타났습니다.
이는 천식과 같이 폐 염증과 관련된 상태에 특히 유익할 수 있습니다. 천식은 폐 내부의 기도에 염증이 생겨 호흡이 어려워지는 질환입니다. 여러 연구를 검토한 결과 블랙씨드 오일이 천식 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 그러나 많은 임상 연구의 규모가 작기 때문에 더 많은 연구가 필요하다는 것을 시사합니다.
또 다른 연구에서는 블랙씨드 오일 보충제가 다른 유형의 폐 질환인 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)을 앓고 있는 사람들의 폐 기능을 크게 개선하고 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 결과는 블랙씨드 오일이 이러한 유형의 염증이 있는 사람들을 위한 추가 치료법이 될 수 있음을 시사합니다.
- 항진균 효과를 제공합니다
또한 연구에 따르면 블랙씨드 오일에는 항진균 특성이 있어 곰팡이 유기체의 성장을 늦추거나 멈출 수 있다고 합니다. 이는 신체의 곰팡이 감염을 치료할 때 유익할 수 있습니다.
- 체중 감량에 도움이 될 수 있음
일부 연구에 따르면 블랙씨드 오일을 섭취하면 체중 감량이 증가할 수 있다고 합니다.
여러 연구에 대한 한 검토에 따르면 검은 씨앗 보충제를 복용한 사람들은 위약을 복용한 사람들보다 평균적으로 더 많은 체중이 감소한 것으로 나타났습니다. 검은 씨앗은 식욕을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.
- 여드름 및 기타 피부 상태를 개선합니다.
블랙 씨드의 항균 및 항염증 특성으로 인해 이 성분은 특정 피부 상태와 피부, 머리카락, 손톱의 모양을 개선할 수도 있습니다.
일부 연구에서는 블랙씨드 오일이 여드름은 물론 건선 및 색소침착증 치료에도 사용될 수 있다고 제안합니다. 작은 상처를 치료하는 데에도 사용할 수 있습니다.
다른 연구에 따르면 검은 씨앗이 함유된 국소 제제를 사용하면 손 습진 치료에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
블랙 씨드 오일을 직접 바르면 머리카락과 손톱에 수분을 공급하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
- 혈압을 낮출 수 있음
블랙씨드를 분말이나 오일 형태로 섭취하면 혈압을 약간 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 연구에 따르면 혈압 개선은 수축기 및 이완기 수준이 2mmHg에서 11mmHg 감소하는 범위로 상당히 작습니다. 블랙씨드가 고혈압이나 고혈압 환자에게 도움이 될 수 있는지 판단할 수 있는 연구가 아직 충분하지 않습니다.
블랙 씨드 오일을 섭취하는 방법?
블랙씨드 오일 보충제를 액체 형태나 캡슐 형태로 구입할 수 있습니다. 액체 형태의 블랙 씨드 오일은 강한 향으로 알려져 있습니다. 오일을 꿀이나 레몬과 섞으면 맛이 희석될 수 있습니다.
머리카락이나 손톱의 모양을 개선하려는 목적으로 블랙 씨드 오일을 사용하고 싶다면 피부, 두피 또는 손톱 바닥 주위에 오일을 마사지할 수 있습니다. 샴푸, 헤어 마스크, 크림, 오일, 비누 등 블랙씨드 추출물이 함유된 제품을 구입할 수도 있습니다.
게시 시간: 2023년 10월 19일
