오메가-3 지방산은 건강상 이점이 많습니다. 이를 수확하는 가장 좋은 방법은 일주일에 적어도 두 번은 지방이 많은 생선을 섭취하는 것이지만, 지방이 많은 생선을 자주 먹지 않는다면 보충제 섭취를 고려해 보는 것이 좋습니다.
조류 오일은 건강에 필수적인 두 가지 오메가-3 지방인 EPA와 DHA의 식물성 공급원입니다. 이는 생선 기름과 동일한 이점을 제공하지만 생선을 먹지 않거나 식물성 식단을 따르거나 생선 기름의 맛이나 후유증을 견딜 수 없는 경우 더 나은 선택입니다.
조류 오일은 생선을 제외하고 생선 기름과 유사한 방식으로 건강에 도움이 될 수 있습니다. 식단에 조류 오일을 포함시키는 것에 대해 알아야 할 세 가지 사항은 다음과 같습니다. 물론 새로운 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
조류 오일에는 DHA와 EPA가 모두 포함되어 있습니다.
이것이 왜 중요한지 이해하려면 먼저 오메가-3 지방산의 세 가지 주요 유형을 알아야 합니다.
- 알파리놀렌산(ALA)
- 도코사헥사엔산(DHA)
- 에이코사펜타엔산(EPA)
국립보건원(NIH)에 따르면 ALA는 주로 대두유, 아마씨유, 카놀라유와 같은 식물성 기름에서 발견되는 반면, DHA와 EPA는 생선 및 기타 해산물에서 발견됩니다. ALA는 신체에서 생산할 수 없기 때문에 섭취하는 음식을 통해 섭취해야 합니다.
신체는 약간의 ALA를 EPA 및 DHA로 전환할 수 있지만 그 양은 극히 적으므로 음식이나 보충제를 통해 오메가-3 지방산을 섭취하는 것이 섭취량을 늘리는 유일한 실용적인 방법입니다.
Aogubio 공급 비건 오메가 3 보충제 EPA DHA 조류 오일 소프트젤 캡슐
성분:
아래는 영양성분표입니다:
- DHA 및 EPA총 오메가-3 함량, mg/g 오일: 최소. 550mg/g
- DHA 함량, mg/g 오일: 최소. 300mg/g
- DHA 함량, 면적 백분율: 최소. 30%
- EPA 함량, mg/g 오일: min. 150mg/g
- EPA 함량, 면적 백분율: 최소. 15%
- DHA + EPA 함량, mg/g 오일: min. 500mg/g
- 과산화물 값: 최대. 5.0meq/kg
조류 오일은 누구에게 적합합니까?
조류 오일 소프트젤은 고품질 오메가 3 보충제를 찾는 사람들에게 적합합니다. 일반 대중과 운동선수에게 적합합니다.
현재 약을 복용하고 있다면 이 보충제를 복용하기 전에 의사나 의료 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.
게시 시간: 2023년 2월 20일
