Aogubio Supply Pure Organic Ashwagandha Powder and Root Extract

아슈와간다란 무엇입니까?

인도 인삼으로도 알려진 Ashwagandha(Withania somnifera)는 인도 전통 의학인 Ayurveda에서 사용되는 허브입니다. 뿌리에서는 말 냄새가 나며 말의 힘과 정력을 부여한다고 합니다. 산스크리트어로 ashva는 "말"을 의미하고 gandha는 "냄새"를 의미합니다. 식물의 다양한 부분이 사용되지만 가장 일반적인 보충 형태는 뿌리 추출물입니다. Ashwagandha는 강장제로 분류되는데, 이는 스트레스에 대한 신체의 탄력성을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 설치류 및 세포 배양 연구에 따르면 ashwagandha는 광범위한 건강상의 이점을 제공하지만 인간에게는 이러한 효과의 대부분을 뒷받침하는 직접적인 증거가 부족합니다.

Ashwagandha는 또 무엇으로 알려져 있습니까?

아슈와간다 혜택

Ashwagandha는 다음과 같이 알려져 있습니다.

위타니아 솜니페라
인도 인삼
말 냄새
겨울 체리
두날 가지과

Ashwagandha는 다음과 혼동되어서는 안됩니다:

Withania coagulans (다른 식물)

그렇다면 아슈와간다는 무엇을 하는가? 연구에 따르면 여러 가지 방법으로 도움이 될 수 있습니다.

스트레스 반응을 감소시키는 코티솔 수치를 정상화합니다.
염증을 줄입니다.
암 위험을 줄입니다.
기억력을 향상시킵니다.
면역 기능과 노화 방지 특성을 향상시킵니다.
스트레스와 불안을 완화합니다.

Ashwagandha 보충제를 섭취하는 방법?

Ashwagandha 뿌리와 열매는 의학적 특성 때문에 섭취될 수 있지만 일반적으로 ashwagandha는 보충제 캡슐이나 정제, 젤리, 분말, 팅크 및 차 형태로 발견됩니다.

아슈와간다를 복용하는 방법?

ashwagandha의 복용량과 사람들이 그것을 사용하는 방법은 치료하려는 상태에 따라 다릅니다. 현대 임상시험에 근거한 표준 복용량은 없습니다. 다른 연구에서는 다른 복용량을 사용했습니다. 일부 연구신뢰할 수 있는 소스는 하루에 250-600mg을 섭취하면 스트레스를 줄일 수 있다고 제안합니다. 다른 연구에서는 훨씬 더 높은 복용량을 사용했습니다. 캡슐 복용량에는 종종 250~1,500mg의 ashwagandha가 포함되어 있습니다. 허브는 캡슐, 분말, 액체 추출물의 형태로 제공됩니다. 어떤 경우에는 고용량을 복용하면 불쾌한 부작용이 발생할 수 있습니다. ashwagandha를 포함한 새로운 허브 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 안전 및 복용량에 대해 상담하는 것이 가장 좋습니다.